大脑供血不足是指由于大脑供血减少，大脑无法获得足够的氧气和营养，可能会出现头晕、记忆力减退、注意力不集中等症状。通过一些简单的运动练习，还可以有效改善大脑的血液循环，从而缓解大脑供血不足的症状。今天我们就来介绍一下改善大脑供血不足的动作。其中一项行动致力于治疗大脑供血不足。
1个动作专治脑供血不足颈部是大脑血液循环的关键部位。颈动脉和椎动脉为大脑提供主要的血液供应。通过颈部放松练习缓解颈部肌肉的紧张，有助于改善大脑的血液供应。
具体步骤：1、坐或站：双脚自然分开，与肩同宽，全身放松，保持脊椎挺直。
2、头部旋转：轻轻低下头，让下巴靠近胸部，保持几秒钟，然后慢慢抬起头，慢慢将头向右旋转，保持5秒。然后，将头向左旋转并保持5秒钟。重复此动作5-10次。
3、肩颈伸展：保持直立姿势，左手握住头部右侧，轻轻将头向左肩方向伸展，保持10秒。在另一侧重复相同的动作。每侧重复5 次。
4、配合深呼吸：运动过程中，配合深呼吸。每次伸展时吸气，然后伸展并保持时呼气，这将有助于进一步放松颈部肌肉。
颈部放松运动可以通过拉伸和旋转颈部肌肉，有效缓解颈椎周围的紧张，促进颈动脉和椎动脉的血液流动。颈部血液循环改善后，大脑会得到更多的氧气和营养，大脑供血不足的症状会得到缓解，尤其是头晕、头痛等症状会明显缓解。建议每天早晚进行颈部放松运动，每次持续10-15分钟。锻炼几周后，您会注意到头部的血液供应有所改善。另外，结合健康的生活习惯，如避免久坐、经常站立活动等，可以进一步预防和改善大脑供血不足。
