我们每天需要吃一些滋阴补肾的食物。肾脏是我们更重要的部分。滋阴补肾的食物有很多。滋阴补肾的例子有沙参、百合、麦冬、瓜蒌等。除了这些之外，还有很多其他滋阴补肾的食物。至于补肾，吃什么可以滋阴补肾呢？
吃什么可以滋阴补肾滋阴补肾的食物有芦根、玉竹、石斛、黄精、芦笋、枸杞等。这些可以当茶或汤喝。桑葚、黑芝麻可以补肾，山茱萸可以滋阴。黑米可以滋阴补肾。黑米含有蛋白质，有助于补充人体氨基酸、钙、铁、锌。黑米还能健脾暖肝，有利于补气活血、明目、护肝。栗子是肾之果。栗子可以养胃健脾。它们有利于活血，止咳化痰。栗子还可以改善腰膝酸软无力，对腰足不足、小便频数有好处。黑木耳可以补肾、止血、益气，对于滋阴补肾有很好的作用。黑豆是肾的谷物。它们可以清热解毒、滋润皮肤、补肾养血、滋阴。黑芝麻可以补肾益气，黑枣可以补肝肾。
以上就是关于吃什么可以滋阴补肾的介绍。能够滋阴补肾的食物有核桃。核桃不仅能补肾，还能滋阴。核桃能补肾固精，能润肠通便、利尿排石、温肺平喘。肾虚、腰痛、尿路结石等症状用核桃可以改善。
