女性在月经期间总是需要注意很多事情。女性普遍身体虚弱，全身虚弱，所以经期补充营养很重要。那么饮食上的补充也是需要注意的，那么接下来就来说说姨妈在的时候吃什么吧。
大姨妈来了吃什么香蕉含有维生素B6。月经期间可以吃香蕉来恢复身体。它们起到稳定神经的作用，对于情绪不稳定的女性非常有用。女性在经期的时候会显得很不开心，这主要是受到内分泌的影响，所以可以多吃鱼来缓解这些情况。
女性在月经期间会流失大量铁质，因此可以多补充铁质。羊肉具有温补作用，非常适合经期食用。食物应该有营养且易于消化。多吃新鲜水果和蔬菜，这样营养成分才能得到充分保护。痛经是很多女性非常苦恼的问题。此时喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以缓解经期痉挛，还能稳定焦躁的情绪。女性可以在睡前尝试这个方法，以提高睡眠质量。
你阿姨在的时候吃什么？月经期间一定要记得不要吃生冷、辛辣的食物，这样才能保证身体处于最佳状态，减少经期带来的不适。希望以上回答能够给人们带来有效的信息和帮助。
