相信很多朋友都听说过玛咖。它是一种生长在高山、高海拔地区的绿色健康食品。玛卡本身富含多种营养成分，对于强身健体有着重要的作用。下面小编就为大家介绍一下玛咖的功效以及食用方法。
最详细的玛咖的功效及吃法一、玛咖的功效1、提高生育力：提高生育能力。玛卡特有的玛卡烯和玛卡酰胺（MACA）可以调节人体下丘脑，促进激素的分泌，如睾酮、DHEA、雌激素、黄体酮等。达到正常水平，对改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育能力降低、女性月经不调、乳腺增生、乳腺萎缩、缓解更年期综合症等有明显效果。
2、提高免疫力：增强免疫力，改善亚健康状态。玛卡中的生物碱（MACA）具有抗菌、抗病毒、抗凝血、镇痛、抗炎、抗肿瘤和抗心血管疾病作用，因此可用于免疫功能下降、更年期综合症、子宫肌瘤、乳腺增生、慢性心脑血管疾病等。
3、抗氧化能力好：抗氧化、降血脂、预防动脉硬化。美国AIbany医科大学心血管研究中心Manuel Sandoval等人的研究结果证明，玛咖多糖具有显着的抗氧化作用，充分证明玛咖具有清除自由基的能力，保护细胞免受自由基的影响。氧化。临床实验表明，高脂血症患者服用玛卡一段时间后，其血液胆固醇、低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯与对照组相比明显降低（p
二、玛咖的吃法1、玛咖煮、泡水：将新鲜玛卡果片或干玛卡片放入水中。可以根据自己的喜好添加花生或黑豆一起煮。此法适用于脏腑虚弱、阳气不足所致的各种虚火症状。水浸泡：将新鲜玛咖片或干玛咖片适量加入沸水中（保温杯每次约300-500毫升），浸泡20分钟。还可以加几颗红枣或者枸杞一起泡着调味。很好的补充。但需要注意的是，加入红枣和枸杞后会更热。还可以加入适量的蜂蜜进行调味。玛咖片浸泡后即可咀嚼食用。
2、玛咖煮粥：玛卡可与土豆、燕麦、大枣、蚕豆、萝卜、玉米、小米等混合熬粥。它营养丰富，很好被人体吸收。最好的选择，非常适合老年人。
3、玛咖磨粉：食用时，将干玛咖片打成细粉。您也可以考虑将其与其他成分一起研磨后食用。当然，你也可以将一些蜂蜜混入丸剂中。这个方法很好。它不会经历高温并减轻玛卡的影响。辛辣且易于服用。玛卡和蜂蜜在保健调理上相辅相成，适合大多数人。
4、玛咖压片糖果：玛卡粉压制成片，食用方便，微甜。关于玛咖的功效和食用量的介绍就到此结束，因为玛咖的功效有很多，而且对于每个人来说效果都是一样的。因此，这里就介绍一下玛咖比较常见的功效。至于玛咖的其他功效，如延缓更年期、改善睡眠、增强记忆力、活血化瘀等。稀有牌玛卡不仅对男性朋友有非常显着的保健作用，对女性朋友也有很多好处。本专题还介绍了男性和女性吃玛咖的不同功效。你可以了解一下。
以上我介绍的就是关于玛卡的功效与食用的相关内容。现在网络上有一种说法，玛卡是男人的最爱，女人的依靠。可见玛卡的作用是非常大的。
