每天应该喝多少酸奶？尤其是对于成年人来说，身体接触多少合适呢？很多人喜欢喝浓郁的酸奶，用它来促进消化，但是酸奶也是有一定的量的。成年人一天喝多少酸奶合适？
酸奶一天喝多少合适成人对于成年人来说，营养学会建议每天喝300克牛奶，大约是一个一次性纸杯，加上100克酸奶是比较合适的量。建议成年人喝酸奶时，最好不要超过400克，除非是孕妇或哺乳期妇女或发育中的青少年。
原则上牛奶和酸奶可以等量替代。特别是对于青少年来说，早晚各喝一杯酸奶，或者早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶，是比较理想的组合。
酸奶也有一定的时间。一般来说，中午12点到凌晨这段时间是人体血袋最低的时候，有利于食物中钙的吸收。所以现阶段影响人体内钙吸收的因素相对较少。因此，睡前最好适当喝一杯酸奶。
酸奶的功效很多，特别适合日常生活中大量使用电脑等电子产品的人。酸奶可以减少辐射，抑制人体内淋巴细胞的下降，所以建议在接受辐射后喝一些。酸奶可以缓解这种症状。
每天应该喝多少酸奶？对于成年人来说，每天的摄入量大概不超过400克。
