随着生活节奏的加快，人们的生活压力也越来越大，很多人失去了真诚的生活乐趣。生活压力造成的过度劳累和疲劳，很容易在不经意间导致神经衰弱症状。那么神经衰弱的原因和症状有哪些呢？
神经衰弱原因和症状1、引起神经衰弱的主要因素是精神因素。例如，持续的恶劣情绪和长期的内心冲突，会导致神经活动过程长期、剧烈地处于严峻状态。当这种严重的状态超过了神经系统的承受能力，推到极限时，就会出现神经衰弱。例如，过度疲劳、压力过大、生活环境频繁变化而不适应等都可以成为神经衰弱的原因；
2、神经系统功能过度、长期心理冲突和精神创伤造成的负面情绪体验、生活不规律、过度劳累和休息不足等都可能是发病原因；
3、神经衰弱是由于体力或脑力劳动负荷过重，导致大脑皮层的兴奋和抑制功能发生紊乱，导致神经衰弱。据相关测算，96%以上的病例发生在脑力劳动者中，这间接说明神经衰弱与脑力劳动过度有关；
4、生活忙碌无序，作息规律和睡眠习惯被打乱，休息不足，使压力和疲劳难以恢复，也是神经衰弱的诱发因素；
5、在社会生活中，有很多不如意的事情，比如爱情破裂，夫妻不和，上级、下属、同事关系不好，意外的打击，高考失利等等，如果这些失去的东西没有正确对待，它们可以成为神经衰弱的原因；
6、成长环境和童年经历表明缺乏母爱，缺乏安全感。经历过严重分离焦虑的人容易出现神经症。在单亲家庭长大的孩子，家庭关系松散，存在危机，缺乏亲情，甚至家庭破裂，很容易出现神经症。因为在上述环境中长大的孩子往往会出现性格问题，表现为气质内向。
神经衰弱吃什么食物有益1、多吃一些小米粥、南瓜子、腐竹、豆腐皮、海米、紫菜、黑芝麻等富含色氨酸的食物。色氨酸在人体内可代谢产生5-羟色胺，有助于抑制中枢神经系统的兴奋产生一定的疲劳感，同时在人体内可进一步转化为褪黑激素，具有镇静、催眠作用；
2、牛奶、核桃等食物可以帮助大脑放松，是天然的放松和镇静食物。很多人都知道牛奶是很好的助眠剂。如果神经衰弱导致失眠，不妨在睡前喝一杯纯牛奶，有助于入睡。坚果中含有较多的镁，可以治疗神经衰弱、失眠、多梦、健忘等症状；
3、全麦食品，如大麦、燕麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食品，富含维生素B，可以调节新陈代谢，强化神经系统，帮助消除疲劳。易怒。促进睡眠。
如何预防神经衰弱的发生1.学习时间。小学每天学习时间不超过6小时，初中不超过8小时，高中不超过9小时。尤其要避免熬夜导致神经衰弱的习惯。对于上班族来说，工作时间不能超过十个小时；
2.课外活动。每天应该有1小时左右的课外活动，要么锻炼身体，要么参加课外兴趣小组活动。尝试在户外进行。做完作业后给自己一些放松的时间；
3、休息因素，充分利用课间10分钟，尽量到户外积极休息；
4.睡眠因素。合理的睡眠是促进神经发育、预防大脑皮层衰竭最积极的方法。每天保证至少8小时的睡眠；
5、饮食要素：科学安排日常饮食，尤其要吃好、吃饱的早餐，多吃优质蛋白质、蔬菜、水果和硬水果。
以上是关于神经衰弱的原因和症状的相关信息。希望能够帮助到迷茫的你，尽早预防神经衰弱的发生。如果有神经衰弱困扰，应及时到正规医院进行科学治疗。更多相关信息，请关注我们的网站。
