丝瓜也是夏季时令蔬菜。经常吃它可以有效帮助去除体内的水分，甚至还有美容功效。吃丝瓜的具体功效和作用有哪些呢？丝瓜的热量是多少？下面我们简单介绍一下。
吃丝瓜有什么功效和作用吃丝瓜的好处和作用很多。丝瓜含有丰富的营养成分，尤其是维生素C，食用后可以很好地保护皮肤，对美白皮肤有一定的作用。它还可以改善面部发红或面部斑点，加快人体新陈代谢或改善皮肤暗沉、皮肤老化等症状。此外，夏季吃丝瓜还有清热凉血的功效，对于改善体热或口干等症状也有帮助。它还含有矿物质成分或维生素等营养成分。
丝瓜的热量是多少丝瓜的热量不是特别高。平均每100克丝瓜络仅含有20卡路里热量。因此，减肥期间也可以考虑适当吃丝瓜，无论是直接炒还是用丝瓜制作。汤和味道都相当不错。丝瓜富含钙、镁、蛋白质、铁等成分。经常吃丝瓜可以有效促进减肥或抗氧化。
现在我们对吃丝瓜的功效和作用有了更进一步的了解。丝瓜不仅含有维生素C，还含有维生素E等成分，可以起到更好的抗氧化作用，可以改善皮肤症状或延缓皮肤衰老。它有效，还可以加快肠道蠕动，对改善便秘症状有帮助。
