美白问题是很多女生都关心的问题。每个人都想知道吃什么可以让皮肤变白，所以我们推荐几种可以美白皮肤的食物。如果你坚持吃这些食物，你的皮肤会变得越来越白。
吃什么能让皮肤变白喝牛奶可以美白皮肤，所以很多人都有喝牛奶的习惯。每天喝一杯牛奶不仅可以美白皮肤，还可以帮助我们补充钙质，对人体健康有更大的好处。同时，睡前喝牛奶还可以帮助睡眠。每天吃一个西红柿可以达到美白的效果。西红柿含有丰富的维生素C，对皮肤美白有非常明显的作用。另外，建议大家平时多喝柠檬水。柠檬水有美白的功效，但是柠檬水一定要晚上喝。毕竟柠檬是一种感光食物。如果白天喝，可能会导致皮肤晒黑。同时，平时也可以喝一些薏仁粉。大麦粉的美白效果更明显，但经期不要喝。平时多吃点杏仁比较好。杏仁还可以达到美白的效果。
现在大家都明白吃什么可以美白皮肤的问题了。其实，以上这些食物对于美白皮肤都是非常有好处的。想要皮肤美白，做好日常防晒也是很有必要的。
