平时有的人不喜欢吃木耳，有的人很怕木耳，认为木耳不好，但是偶尔吃点木耳还是有好处的，对身体有好处。一般来说，有些人这么说，但有些人不这么说。我不这么认为。我认为这是不可能的。如果我觉得吃木耳好，我就不吃。认为吃木耳只有坏处而没有好处的人普遍这么认为。不过有些人我觉得很好，可以吃一些。那么吃木耳有什么好处呢？我们可以一起看一下。
吃木耳的好处1. 补血
木耳中含有大量的铁质，可以帮助改善缺铁性贫血，有利于补血。比较适合女性食用，可以帮助改善女性气色。都有一定的好处。
2.排除毒素
木耳中含有矿物质元素，可以帮助吸收消化系统中的残留物，很好地排除毒素。木耳中含有胶质，可以收集残留在消化道中的灰尘和杂质，并将其排出体外。
3、减肥减肥
木耳中含有磷脂，可以帮助消耗体内脂肪，减少脂肪堆积。它可以帮助减肥。而且木耳热量低，比较适合想要减肥的人。
