松子是我们日常生活中经常见到的坚果。它们质地酥脆，营养丰富。很多人都喜欢吃它们。不过，无论它们的营养有多么丰富，也不能长期大量食用，否则可能会出现营养过剩的情况。那么，每天应该吃多少松子呢？松子的功效与作用有哪些？
松子一天吃多少粒为宜现在很多坚果都被制作成日常零食，比如松子、腰果等，常见的松子一般产于东北。中医经典记载，松子具有滋阴补虚的功效。特别适合身体虚弱、咳嗽、便秘的人食用。但脾虚腹泻的患者最好不要吃松子。它们还可能会加重症状，而且松子油性大，能量和热量高。如果长期过量食用，会导致肥胖。因此，每天吃松子的量最好控制在30克以内。
吃松子的注意事项1.如果想吃松子，建议先炒或煮一下再吃。松子营养丰富，炒熟后男女老少均可食用。
2、松子虽然营养丰富，功效也很多，但并不是所有人都适合吃松子。如果出现腹泻、脾虚、咽喉痰多等症状，最好不要吃松子，否则可能会加重病情。
3.松子不要吃太多，特别是正在减肥或想减肥的人。因为松子含油量高、热量高，如果每天吃得太多，久而久之就会导致体内脂肪增加，所以需要控制松子的食用量。
4、注意松子的储存。松子如果存放时间过长，会产生特殊气味，不再适合食用。因此，如果是散装松子，最好用密封袋保存，防止变质。
