如今，对于想要减肥的人来说，最重要的问题就是食物的热量问题。因为很多人都喜欢吃三文鱼，但是既然是肉类成分，大家在吃的时候总是担心热量含量高。至于导致肥胖的问题，三文鱼的热量究竟有多少，成了人们想知道的问题。
三文鱼的热量我了解到，100克三文鱼，大约含有150卡路里热量，脂肪含量只有8克左右。因此，对于想要减肥的人来说，三文鱼可以说是一种美味又低脂的食物。食物非常健康和安全。每100克三文鱼含蛋白质约20克。由于高蛋白对减肥的主要影响，高蛋白食物更容易产生饱腹感。高蛋白食物可以增加人体的新陈代谢。高蛋白食物有助于防止减肥过程中肌肉流失。三文鱼蛋白是动物源性蛋白质，富含人体所需的氨基酸，而且很容易被人体消化吸收，所以不必担心三文鱼热量高。
三文鱼的成分中，每100克三文鱼的胆固醇含量不足70毫克，对心血管系统几乎没有负担。所以降低胆固醇对于减肥也很重要，所以三文鱼的热量并不是很高。其中，三文鱼的营养和美容价值已成为较受女性欢迎的食品。
