如今，生活和工作的压力越来越大。很多年轻人面临着非常大的压力，再加上生活和饮食习惯不规律，长期不活动、久坐办公室。久而久之，就会导致亚健康状况，其中最明显的就是高血压。年轻人得了高血压该怎么办？
首先，我们要注意饮食。如果年轻人有高血压，建议吃素食。素食可以降低高血压患者的血压。饮食一定要清淡。可以多吃高纤维、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物。饮食。平时多吃粗粮或新鲜蔬菜、水果、豆制品等，少吃猪油或其他油腻食物。
当然，在日常饮食中，一定要注意控制盐的摄入量。尽量少说话，如果可能的话，尽量煮菜。当然，你还需要戒烟戒酒。吸烟和饮酒是高血压非常危险的因素。如果经常抽烟喝酒，高血压就会并发新的血管疾病。因此，如果患有高血压，年轻人一定要戒烟戒酒。
了解了青少年高血压该怎么办之后，我们就要落实到日常生活中。我们一定要适量饮食，适当运动，多喝水。
